✿　歩くこと　✿

2013

毎週末はいつも大阪城公園を走っているのですが

今週は珍しくウォーキングをしてみた

家から大阪城公園の往復路約6キロ、一時間ほどの距離

とても驚いた

ランニングとは全然違う感覚がして　走るときには見えない景色が見えた

ここにこんなお店あったんだとか　この建物は変な色だなとか

いろんな気づきがあって　ゆっくりと物事を考えることができる

そして景色がとても色鮮やかに目に映った

いつものおともの大好きな音楽は流れるように耳に入りとても心地よい

ランニングは心身ともにストイックになりくたくただけど

ウォーキングは心身のデトックスのような感じ　適度な疲労と発汗

翌日の筋肉痛に悩まされることもないし

いきなり走ったりするのはちょっとしんどいという人にはおすすめです

デスクワークの女性で一日一万歩歩くだけの運動が必要だといわれています

時間にすると約40分ほどのウォーキングに値するそう

日頃運動不足だと感じているなら一日40分のウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか

運動することが習慣になると生活リズムの改善や代謝のアップ

そして基礎体温の上昇など　万病の予防にもつながります

昨日は大阪城まで歩きましたが大阪城を目にすると走りたさでうずうずして

平日はボクシングジムに通い週末は7，8キロのランニングをしている私には

やっぱりなんだか物足りないのでした

でも、ランニングとウォーキングの感覚の違いに

たまにはゆっくりと歩く週末もいいものだな　必要だなとも

おもったのでありました